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エッチな女性の豆知識

エッチな女性の豆知識生理の疑問生理痛はなぜ起こるの?

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    ・男性に自分から体位を要求できる?
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    ・自分からエッチを誘う?
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1人エッチ・・・
    ・1人エッチってみんなしてるの?
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素敵なセックスライフ
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妊娠と不妊
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生理の疑問
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    ・生理痛はなぜおこるの?

彼とのエッチに満足してる?
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男性にたいしての疑問
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生理痛はなぜ起こるの? 生理痛って本当につらいですよね・・・

でもその痛みなども女性それぞれですよね!

しかしこの痛みや苦しみはなかなか男性にわかってもらえなかったり、会社を休むと伝えにくかったり・・・

毎月毎月ホントに悩ませられますよね・・・

管理人の私も生理痛がひどく吐き気・頭痛・寒気・腰痛・腹痛・・・もう生理1日目〜2日目は動けない状態の時も多々あります(泣)

ここのページでは少しでも生理痛を和らげられる方法を私なりではありますが紹介させて頂きます☆


生理痛が起きる原因は?

そもそも生理痛が起こる原因は一つだけではないんです!

色々な原因があるのを皆さんご存知ですか?

原因パターン別にしてご紹介していきます♪

精神的なものによる痛み
過労やストレスは、激しい生理痛をまねくことがあります。また、“生理は痛いもの”という思いこみが引き金となるケースも。不規則な生活をあらため、精神的にも肉体的にもリラックスすることで、痛みは和らげられます。

病気が引き起こす痛み
子宮筋腫や子宮内膜症などが原因となる場合。子宮筋腫は、出血量が増え、痛みも激しくなります。子宮内膜症も、年々痛みが強くなり、時には鎮痛剤などが効かないこともあります。

出血困難による痛み
若い女性や出産未経験の女性は、子宮頚管が細く、スムーズに出血しない場合があります。内膜を排出するために子宮収縮が続き、痛みはいちだんと増しますがこの症状は病気ではなく、出産を経験することで軽くなるケースもあります。

ホルモン分泌による痛み
内膜を排出するために、子宮収縮ホルモンが分泌されます。分泌量が増えると子宮もその分収縮し、痛みが増します。また、このホルモンは腸の機能を活発にするので、生理が始まると同時に便秘を解消することもあります。


※生理痛があまりにつらかったり、少しでも気になる症状があれば、怖がらずに婦人科にいく事をオススメします☆
最近は「女性専門外来」を設置している病院も増えてきました。
女性である以上婦人科は絶対に一度は行くきかいがあります。はずかしがらず勇気をだして行ってみて下さいね♪


生理痛を和らげる方法は?

生理1日前から鎮痛剤の漢方薬を飲む(普通の薬は胃を荒らして吐いてしまうので)
ホッカイロでおなかと腰を暖める
冷たいものは飲まない
身体を冷さない

これは実際に私がやっている方法なのですが体が冷えるとやはり痛みが増すのでとにかく暖めると痛みが和らぎます。
生理中はホッカイロが手放せないです♪

糖分・水分を摂り過ぎない
カフェインを摂り過ぎない
考え過ぎないようにする
窮屈な服は着ない
ビタミン、食物繊維を摂る
月経前の時期を認識する
適度な気分転換
適度な運動
無理をしない

これは一般的に言われている生理痛を和らげる簡単な方法です!
もちろん管理人の私も実行していますが痛みが全くなくなるということはないのですが実践するのとしないのでは痛みが大きく違います!
是非試してみてくださいね♪


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